CD CAREBA
MINI MASCULINO TEMPORADA 2011/2012
ENTRENAMIENTO 28.03.2012
Objetivos: preparar la concentración de cara al próximo enfrentamiento, arreglar
los posibles defectos tácticos que podamos tener de cara al enfrentamiento del
viernes.
Materiales: 3 balones.
1º Ejercicio: Realizaremos ejercicios de
coordinación mientras llega todos los compañeros. Empezaremos simplemente con
una carrera hasta el medio del campo y comentaremos el error más probable de
los jugadores (empezarán a correr mirando el suelo) Corregido que no se debe
mirar el suelo al correr, ya que luego tendremos tendencias de correr con un
balón, etc. mirando el suelo. A partir
de esto realizaremos lo siguiente: realizaremos movimientos con los brazos
alternativos (uno hacia atrás y otro hacia adelante). Iremos subiendo poco a
poco de nivel, desde estar completamente quietos a algo un poco más rápido.
Finalmente acabar con un pillar en espacio reducido para acabar de levantar sus
mentes. 10 min
2º Ejercicio: CALENTAMIENTO PREPARTIDO 15 min.
3ºEjercicio: Ensayar la presentación y a la misma vez bebemos
agua para acabar de motivar a nuestro equipo. 5 min
4ºEjercicio: Partido de baloncesto en el que como mucho los
jugadores solo pueden tener el balón 2 segundos, salvo a la hora de tirar,
hacer una entrada. 10 min
AGUA
5ºEjercicio: Ensayar
todas las jugadas: sistema, puño, libre, uno, camiseta, banda, cuatro, cuatro
de fondo, fondo, dos arriba, presión, salida.
20 min
6ºEjercicio: PARTIDO 10 min
7ºEjercicio: Actividad de concentración: mirando un balón.
agua para acabar de motivar a nuestro equipo. 5 min
4ºEjercicio: Partido de baloncesto en el que como mucho los
jugadores solo pueden tener el balón 2 segundos, salvo a la hora de tirar,
hacer una entrada. 10 min
AGUA
5ºEjercicio: Ensayar
todas las jugadas: sistema, puño, libre, uno, camiseta, banda, cuatro, cuatro
de fondo, fondo, dos arriba, presión, salida.
20 min
6ºEjercicio: PARTIDO 10 min
7ºEjercicio: Actividad de concentración: mirando un balón.
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