41º Entrenamiento: el mini a trabajar antes del puente.

Los minis antes de irse de puente deberán trabajar al máximo lo que queda de semana. Hoy deben realizar un gran entrenamiento, dándolo todo para que así mañana el trabajo se pueda reflejar en la cancha y todo el cuerpo técnico está convencido de que los minis serán capaces de conseguirlo.

Para que todos seáis testigos de lo que los minis trabajaran durante el día de hoy, os dejamos el entrenamiento de este viernes.

¡¡¡ÁNIMO CAMPEONES!!!

 

Viernes 30 de noviembre de 2012 16.40-19.00

Objetivos de la sesión: aprender a realizar un buen 2c1 en ataque, revisar la salida de presión mejorar la defensa tanto en CELESTE como en AZUL.

1º Ejercicio: “Pasa y corta en 1 minutos” El campo se divide en las 7 partes. Se harán dos equipos de 5 que competirán entre sí. El primer equipo jugará el 5c0 pasando y cortando, cuando pase un minuto se calcula el número de cortes que han realizado para ver que quinteto gana. Duración 10 minutos.

2º Ejercicio: Ataque en 2c1” Tres filas, la primera con balón. Juego normal 2c1. El que defiende deberá fintar e ir a por el jugador atacante con balón cuando el balón esté en una zona peligrosa. El atacante sin balón se deberá abrir a la línea de triple creando una buena línea de pase para ayudar al compañero. Coger y meter. Durante: 10 minutos.

3º Ejercicio: “3 Triangulando” Por tríos. 3c3. Los defensores trabajan la defensa a los jugadores sin balón. FUNDAMENTAL LA COMUNICACIÓN. Duración: 20 minutos.

 4º Ejercicio: “Salida de presión dando el máximo” Contraataque en Trenzas continuos. Seguimos trabajando por tríos. 3c0 y salen los de la otra canasta. Este es el momento para beber rápidamente agua en el turno de descanso. Poco tiempo pero máximo esfuerzo tenemos que dar todo lo que tenemos. Duración: 10 minutos.

5º Ejercicio: “Preparación del partido 5c5” Trabajaremos en el 5c5. Inicialmente trabajaremos con el quinteto número 1 y quinteto número 4. Ambos defenderán en AZUL. Debemos centrarnos en la comunicación y el trabajo de los jugadores.

Cuando estemos orgullosos del primer quinteto y del cuarto trabajaremos con el quinteto número 2 y el quinteto número 3. El quinteto número 2 defenderá en CELESTE mientras que el número 3 defenderá en AZUL.

6º Ejercicio: “Pobres pájaros” Juego colectivo, darle al tablero en equipo un número preestablecido sin que se le escape el balón. Tendrán que conseguirlo ya que si no lo hacen no serán un buen equipo. Habrá que golpear el balón en el aire.